Sepakbola Kecepatan Drills Untuk Praktek Sukses

Sepakbola

Dalam pertandingan sepakbola, kecepatan adalah komoditas yang bisa mengeja perbedaan antara keberhasilan dan kegagalan. Itulah sebabnya menggabungkan latihan kecepatan sepakbola ke dalam pelatihan Anda adalah bagian penting dari menciptakan program menang. Memiliki kecepatan agen bola pemain untuk mendapatkan bola pertama, dekat dengan cepat pada penyerang, dan menutup jalur yang lewat. Jika tim Anda bisa melakukan itu secara efektif akan mengurangi peluang lawan Anda mencetak gol, dan meningkatkan peluang Anda sendiri.

Sebagai pelatih, Anda mungkin tidak memiliki banyak kontrol dari ciri-ciri fisik para pemain yang Anda dapatkan di tim Anda, tetapi menempatkan pemain Anda melalui latihan kecepatan sepakbola ini secara teratur akan meningkatkan kecepatan dan kecepatan pemain yang Anda miliki.

Angin Sprint Sepakbola Kecepatan Drills

Salah satu latihan kecepatan klasik untuk olahraga apapun adalah sprint angin. Ini adalah cara yang sangat efektif untuk bekerja pada kecepatan, dan juga membangun daya tahan tubuh. Yang Anda butuhkan adalah dua kerucut, dan tempat untuk menjalankan. Ini sangat sederhana, tetapi bekerja.

Mengatur kerucut pada daerah datar sekitar 20 meter. Tujuannya adalah untuk memiliki pemain terus bergerak; mereka tidak diperbolehkan untuk berhenti berjalan. Mulai dari kerucut satu dan dijalankan pada berjalan lambat menuju kerucut dua. Ketika mereka mencapai Mu kerucut kedua akan berbalik dan kembali berlari ke kerucut satu. Ketika mendapatkan ke kerucut satu, mereka berpaling dan lambat run kembali ke cone dua. Memiliki tim Anda melakukan beberapa set 6-8 lap.

Variabel Mulai Sepakbola Kecepatan Drills

Dalam sebuah pertandingan sepakbola pemain Anda tidak akan selalu diperlukan untuk memulai berlari dari posisi yang sama. Mereka tidak akan selalu menghadap ke arah sprint, atau mereka mungkin diperlukan untuk melakukan sesuatu sebelum mereka mulai sprint (membuat lulus, melakukan lemparan ke dalam, bangun dari tanah, dll) bor ini akan membutuhkan Anda pemain untuk menyelesaikan berbagai tugas sebelum melakukan sprint 20 meter yang.

Cara termudah untuk memulai adalah untuk memiliki pemain Anda berdiri di kerucut satu menghadap jauh dari kerucut dua. Pada peluit, para pemain akan cepat berubah dan lari ke kerucut dua. Melakukan 2 set 6-8 sprint.

Anda juga dapat menambahkan tugas yang berbeda untuk diselesaikan sebelum sprint, seperti melakukan 3 push-up dan kemudian berlari, atau menyelesaikan lulus kemudian berlari. Variasi tidak terbatas.

Kecepatan dan Agility Drills

Sementara kecepatan besar, itu memerlukan kontrol agar efektif. Menjadi pertama ke bola sepak tidak mencapai apa-apa jika pemain tidak dapat menghentikan atau mengubah. Seperti segala sesuatu yang lain, pemain Anda dapat mengembangkan kemampuan itu jika mereka diberikan latihan untuk membantu mereka berlatih.

Sebuah cepat, bor mudah adalah dengan mengatur bidang Anda dengan tiga kerucut di garis, sekitar 10 meter. Pemain akan mulai kerucut pertama dan berlari menuju kerucut berikutnya. Pada kerucut dua yang diperlukan untuk menjalankan sekitar kerucut sekali, kemudian terus berlari untuk kerucut tiga.

Anda juga bisa mengatur zig-zag saja yang pemain Anda harus berlari melalui itu akan membutuhkan kiri dan kanan bergantian sepanjang jalan.